Domov Živeti zdravo Aktiven življenjski slog pomaga … živeti

Aktiven življenjski slog pomaga … živeti

Aktiven življenjski slog pomaga k boljšemu delovanju vseh telesnih sistemov in k boljšemu psihičnemu zdravju. Sprehodite se ali prikolesarite v Olimpijski center Novo mesto, kjer lahko tečete, plavate, telovadite ali pa se zgolj sproščate v senci dreves.

Aktiven življenjski slog pomaga:

  • izboljšati kakovost življenja in telesno pripravljenost,
  • obvladovati prekomerno telesno maso in debelost,
  • vzdrževati mišično moč in gibljivost sklepov,
  • preprečevati bolezni srca in ožilja,
  • zmanjšati tveganje za možgansko kap,
  • obvladovati krvni tlak in sladkorno bolezen,
  • preprečevati krhkost kosti (osteoporozo) in zmanjšati možnost zlomov,
  • izboljšati razpoloženje,
  • obvladovati stres, simptome anksioznih motenj in depresije,
  • podaljšati čas samostojnega in aktivnega življenja v starosti.

Vsak dan se čim več gibajte! Izkoristite vsakodnevne dejavnosti za aktivnejši življenjski slog.

  • Vrtnarite, operite avto, peljite psa na sprehod, uporabite stopnice namesto dvigala.
  • Pojdite na sprehod, kolesarite, uživajte v plesu ali igri z žogo.
  • Vključite aktiven odmor v svoj delovni dan.
  • Pojdite na delo in po opravkih peš, s kolesom, izstopite iz avtobusa kakšno postajo pred ciljem, del poti prepešačite ipd.
  • Obilo priložnosti za vključevanje telesne dejavnosti v vsakdan ponuja tudi narava (hoja, kolesarjenje, plavanje …).

Vir: NIJZ

Preverite, katere zunanje in notranje rekreacijske aktivnosti vam ponuja Olimpijski center Novo mesto.